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Cuidados com a pele: os 8 hábitos mais prejudiciais
Dra. Gláucia Labinas • 23 de fevereiro de 2018
Ter uma pele bonita e saudável é o desejo de muita gente. Para isso, recorremos a tratamentos estéticos para tomar os devidos cuidados com a pele, com cremes relativamente caros que prometem e quase sempre não superam nossas expectativas.
Você já passou por essa experiência?
Investir em tratamentos estéticos sempre é uma ótima alternativa, mas, em geral, os traços indesejáveis podem ser evitados por iniciativas que tomamos diariamente.
Às vezes, as ações que prejudicam a saúde da pele já se tornaram tão corriqueiras que fazem parte do nosso estilo de vida.
Por isso, vou apresentar alguns hábitos prejudiciais aos cuidados com a pele, que você deve evitar. Confira!
Os 8 hábitos que prejudicam os cuidados com a pele
1. Não dormir bem
O sono é reparador, pois é enquanto dormimos que as células se renovam para nos oferecer uma pele mais saudável. É durante esse período que os hormônios relacionados ao rejuvenescimento são produzidos, entre os quais podemos citar a melatonina e o hormônio do crescimento.
Esses hormônios se enquadram na categoria de calmantes e reparadores, portanto, o organismo precisa de um tempo para descansar e produzi-los com qualidade.
Dormir menos de 7 horas por noite interfere nos níveis de cortisol (hormônio responsável pelo estresse), na produção de antioxidantes (que protegem a pele de qualquer dano) e na perda de colágeno. O resultado é uma pele acneica, danificada mais facilmente pelos raios ultravioleta, seca, flácida e com linhas.
Quem sofre de insônia ou dorme poucas horas fica com a pele sem brilho, mais propensa a rugas e olheiras. Contudo, o número de horas dormidas varia de acordo com a característica de cada um. Por isso, é importante respeitar seus limites.
2. Não beber água constantemente
A água é um dos principais elementos do organismo, visto que corresponde a mais de 60% do corpo humano e influencia no bom funcionamento de vários órgãos.
Ingerir a quantidade adequada de água diariamente, torna as rugas menos perceptíveis, a pele mais firme e previne o envelhecimento precoce, já que a sustentação da pele é feita a partir das fibras de colágeno, que necessitam da água para se renovar e funcionar corretamente.
Para manter os cuidados com a pele, a dica é beber, no mínimo, 2 litros de água por dia. Para isso, algumas ações podem ajudar, como manter uma garrafa de água sempre na bolsa, colocar lembretes na mesa de trabalho e em ambientes que você costuma passar o dia. Passe a beber água ao sentir fome, pois, às vezes, a sensação de sede é confundida com vontade de comer.
Quando você menos perceber terá criado um hábito saudável e assim, a pele ficará mais bonita, firme e hidratada da maneira mais natural possível.
3. Não usar protetor solar
A exposição solar inadequada, sem o uso do protetor, é altamente prejudicial aos cuidados com a pele, pois causa queimaduras, rugas, manchas e cicatrizes.
Os raios ultravioletas também são prejudiciais à saúde, pois danificam o DNA das células e possuem efeito cumulativo, podendo causar câncer de pele.
Além disso, o envelhecimento precoce da pele também está intimamente ligado a exposição inadequada à radiação solar. O processo, conhecido como fotoenvelhecimento, ocorre quando os raios UVB penetram nas células, atrapalhando a capacidade de renovação.
Uma maneira de preservar os cuidados com a pele é a prevenção. O uso do protetor solar é um investimento na futura manutenção e correção dos efeitos causados na pele, bem como nos tratamentos estéticos. Também evite passeios sem o uso de protetor solar e prefira realizá-los pela manhã ou próximo ao fim da tarde, após às 16h00.
4. Dormir de maquiagem
Dormir de maquiagem é um erro grave pois o mal hábito obstrui os poros e não permite que a derme respire corretamente. Dessa forma, a pele perderá a viscosidade, o brilho, se tornará mais oleosa e mais propícia ao surgimento de cravos e espinhas.
Ficar tanto tempo com maquiagem no rosto também aumenta o risco de alergias, mesmo para quem usa a maquiagem tipo mineral.
Para evitar que seus cuidados com a pele sejam afetados, é importantíssimo fazer a higienização correta! Após usar o demaquilante para retirar o produto do rosto, não deixe de lavá-lo.
Dê prioridade sempre ao uso de sabonetes neutros, pois eles retiram totalmente os resíduos e a oleosidade.
O processo pode ser finalizado com o uso de um bom hidratante facial indicado pelo dermatologista.
5. Fumar
Além de trazer inúmeros malefícios para a saúde, o cigarro atrapalha o processo de cicatrização da pele e acaba com as vitaminas antioxidantes presentes no nosso organismo. A falta dessa vitamina diminui a atuação do colágeno, proteína produzida naturalmente pelo corpo e responsável pela estrutura, firmeza e elasticidade da pele.
Também nota-se na pele de fumantes, uma mudança na tonalidade, que se torna acinzentada com o passar dos anos. Outro dano é causado nos poros, que se tornam mais dilatados e com cravos mais aparentes.
Mas não são apenas os aspectos estéticos que sofrem influência do tabaco. O cigarro é um importante fator de risco para alguns tipos de câncer de pele. Isso ocorre porque ele promove mutações no DNA celular.
6. Não ter uma alimentação saudável
Você já ouviu dizer que sua pele é o que você come? A boa alimentação é uma ótima aliada para quem se preocupa com a aparência e os cuidados com a pele.
Uma dieta rica em carboidratos, açúcares e gordura favorece o aumento de radicais livres. Além disso, se o organismo não recebe nutrientes encontrados em verduras, legumes e frutas (ricos em antioxidantes) não há como combater esses radicais, isso significa uma pele mais enrugada antes do tempo.
O excesso de açúcar também contribui na oxidação das células e no envelhecimento precoce, por causa de um processo inflamatório das células. A pele, então, ganha rugas, perde a tonicidade e o viço.
Existem alimentos que são capazes de ajudar na promoção e manutenção de uma pele saudável. A preocupação com o que ingerimos auxilia na estética facial e corporal.
Esse processo de tratamento da pele, que ocorre de dentro para fora, adia o surgimento de rugas, e contribui para um bronzeamento invejável quando alimentos como cenoura, mamão e abóbora são ingeridos com frequência.
Um ótimo alimento para consumo é o tomate, pois ele ajuda a combater os radicais livres e retarda o envelhecimento precoce da pele causado pelos raios ultravioleta.
7. Sedentarismo
É mais do que comprovado que a prática de atividades físicas é essencial para o bom funcionamento do organismo e para a saúde de forma geral.
Porém, o que muitos não sabem é que o sedentarismo prejudica também a saúde da pele, especialmente porque com o ganho de peso a pele “estica” e perde a firmeza quando a pessoa consegue emagrecer.
Além de auxiliar nos cuidados com a pele, a prática de exercícios melhora a circulação sanguínea e acelera o metabolismo, além de combater o estresse e contribuir para a qualidade do sono.
8. Exagerar na expressão facial
Sorrir, chorar, preocupar-se, levam às expressões faciais comuns — e não devemos engolir o choro ou viver de cara amarrada —, mas o exagero com que algumas pessoas se expressam acelera o aparecimento das chamadas linhas de expressão.
Franzir a testa quando estamos preocupados, semicerrar os olhos quando estamos desconfiados ou, até mesmo, por causa de luz excessiva, tudo desencadeia as linhas finas, que com a constante expressão tornam-se profundas e mais complicadas de serem amenizadas.
Preste atenção se você tem esse costume. Atente-se a forma como você se expressa diante das emoções e aos poucos, procure se controlar para que elas não causem danos à sua pele.
Agora você está pronto para cuidar da sua pele! Gostou? Se você tiver alguma dúvida ou curiosidade sobre cuidados com a pele, envie seu comentário e continue acompanhando nossas publicações, pois em breve traremos muitas dicas e segredos de beleza que você não pode perder!
As axilas escuras são uma preocupação estética comum que pode afetar homens e mulheres de todas as idades . Embora não representem um problema de saúde grave, podem impactar a autoestima e a confiança. Neste artigo, exploraremos as principais causas, tratamentos disponíveis e dicas para prevenir o escurecimento das axilas. Continue lendo para entender como cuidar melhor dessa região sensível. O que causa axilas escuras? Hiperpigmentação O escurecimento das axilas é frequentemente causado pela hiperpigmentação, uma condição em que a pele produz excesso de melanina . Esse processo pode ser desencadeado por fatores como: Atrito constante: O uso de roupas muito justas ou feitas de tecidos ásperos pode irritar a pele , estimulando a melanina e escurecendo a região. Depilação frequente: Métodos como lâminas ou cera podem causar pequenas lesões na pele, resultando em manchas escuras com o tempo. Acúmulo de células mortas: A ausência de uma rotina de esfoliação adequada permite que células mortas se acumulem, contribuindo para a tonalidade mais escura da área. Condições dermatológicas Algumas condições de saúde específicas podem intensificar o escurecimento das axilas: Acantose Nigricans: Associada a problemas metabólicos como resistência à insulina, essa condição provoca manchas espessas e escuras, especialmente em áreas de dobras cutâneas. Dermatite de contato: Certos desodorantes ou cosméticos podem desencadear irritações ou reações alérgicas, deixando a pele manchada e escurecida. Outros fatores contribuintes Mudanças hormonais em momentos como gravidez ou ao usar anticoncepcionais podem estimular a produção de melanina , deixando a pele mais escura. Algumas pessoas possuem predisposição genética que as torna mais suscetíveis ao escurecimento das axilas. Identificar a causa exata das axilas escuras é essencial para encontrar o tratamento mais eficaz e prevenir o agravamento do problema. Sintomas associados Alteração na coloração: A pele das axilas apresenta tons mais escuros , que podem variar entre acinzentado e marrom. Textura áspera: É comum que a área fique mais rugosa ou áspera ao toque, especialmente quando há acúmulo de células mortas. Irritação ou desconforto: Muitas pessoas relatam sensibilidade aumentada, que pode ser agravada pelo atrito com roupas ou o uso de produtos irritantes , como desodorantes inadequados. Como tratar axilas escuras? Cremes clareadores O uso de cremes clareadores é uma abordagem eficaz para uniformizar o tom da pele nas axilas. Ingredientes como ácido kójico, niacinamida e vitamina C são conhecidos por clarear gradualmente a pele enquanto mantém a barreira cutânea saudável. Para casos mais resistentes, a hidroquinona pode ser prescrita por um dermatologista, proporcionando resultados mais intensos e direcionados. Esfoliação regular A esfoliação é uma etapa importante para remover células mortas que podem contribuir para o escurecimento. Esfoliantes suaves contendo ácidos, como lático ou glicólico, ajudam a renovar a pele e melhorar sua aparência . No entanto, é essencial limitar o procedimento a 1 ou 2 vezes por semana para evitar irritações e garantir a saúde da pele. Tratamentos profissionais Peelings químicos O peeling químico promove a renovação da camada superficial da pele, reduzindo manchas e uniformizando o tom. Laser e Luz Pulsada Ideais para hiperpigmentação mais persistente, esses métodos atingem as camadas mais profundas da pele, oferecendo resultados significativos. Você também pode se interessar pelo conteúdo: Saiba tudo sobre Luz Intensa Pulsada (LIP) Microdermoabrasão Este procedimento remove a camada superficial da pele de maneira controlada, estimulando a regeneração e proporcionando uma tonalidade mais uniforme. Seguir as orientações de um dermatologista é fundamental para escolher a abordagem mais adequada, garantindo resultados seguros e eficazes. Cuidados diários para prevenir axilas escuras Manter uma rotina de cuidados adequados é essencial para evitar o escurecimento das axilas. Limpe a região diariamente com sabonetes suaves e mantenha a pele bem hidratada para preservar sua barreira natural. Escolha desodorantes sem álcool e com propriedades hidratantes , que ajudam a prevenir irritações e ressecamento. Na depilação, substitua lâminas por alternativas menos agressivas, como a depilação a laser , para reduzir o risco de microlesões e escurecimento. Além disso, use roupas confortáveis, prefira tecidos leves e respiráveis , além de cortes mais soltos, para evitar o atrito excessivo que pode estimular a hiperpigmentação. Esses cuidados simples, quando seguidos regularmente, ajudam a manter a pele das axilas saudável e uniforme. Como escolher o melhor tratamento? A escolha do tratamento mais adequado varia conforme a causa do escurecimento das axilas. Uma avaliação dermatológica é fundamental para identificar o motivo específico e orientar a abordagem correta. Para casos relacionados à acantose nigricans, pode ser necessário controlar condições metabólicas , como a resistência à insulina, e ajustar a alimentação. Já o escurecimento provocado por irritação ou depilação costuma responder bem ao uso de cremes clareadores e esfoliação suave . Mitos sobre axilas escuras "Desodorantes sempre causam axilas escuras." Nem todos os desodorantes escurecem a pele. O escurecimento pode ocorrer em pessoas com maior sensibilidade a certos ingredientes, como álcool ou fragrâncias. "Axilas escuras são sinal de má higiene." Esse é um equívoco comum. O escurecimento das axilas está frequentemente relacionado a fatores como genética, alterações hormonais ou condições dermatológicas, e não à falta de cuidados com a higiene. "Tratamentos caseiros resolvem o problema rapidamente." Embora alguns ingredientes naturais, como aloe vera e óleo de coco, possam auxiliar no clareamento, os resultados são geralmente lentos e menos eficazes quando comparados a tratamentos dermatológicos profissionais. Restou alguma dúvida? O que pode ser quando as axilas escurecem? Axilas escuras podem ser causadas por hiperpigmentação, atrito constante, uso de desodorantes irritantes, depilação frequente, acantose nigricans ou alterações hormonais. O que fazer para clarear as axilas escuras? Use cremes clareadores com ingredientes como niacinamida, esfolie regularmente e consulte um dermatologista para tratamentos como peeling ou laser. O que é bom para tirar o escuro do suvaco? Hidratação diária, esfoliação suave e produtos clareadores indicados por dermatologistas são eficazes. Evite atrito e desodorantes com álcool. Como cuidar das axilas escuras? Mantenha a área hidratada, use desodorantes suaves, evite lâminas de barbear e priorize roupas confortáveis. Consulte um dermatologista para tratamentos específicos. Axilas escuras podem ser sinal de problema de saúde? Sim, podem indicar condições como acantose nigricans, que está associada à resistência à insulina ou distúrbios metabólicos. Procure orientação médica se as manchas forem acompanhadas de outros sintomas. É normal ter axilas escuras durante a gravidez? Sim, alterações hormonais durante a gravidez podem causar hiperpigmentação, incluindo nas axilas. O escurecimento geralmente diminui após o parto. Axilas escuras podem ser clareadas com tratamentos caseiros? Ingredientes naturais, como bicarbonato de sódio ou aloe vera, podem ajudar a suavizar a pele, mas os resultados são limitados. Tratamentos dermatológicos são mais eficazes. Quanto tempo leva para clarear as axilas com tratamentos profissionais? O tempo varia dependendo do tratamento escolhido e da causa das manchas. Resultados iniciais podem ser vistos em semanas, mas tratamentos completos podem levar meses. Axilas escuras podem voltar após clareamento? Sim, especialmente se os fatores que causaram o escurecimento, como atrito ou irritação, não forem controlados. Manter uma rotina de cuidados é essencial para evitar a recorrência. Por que algumas pessoas têm axilas escuras mesmo sem usar lâminas ou desodorantes? Fatores como predisposição genética, desequilíbrios hormonais ou condições dermatológicas podem causar hiperpigmentação mesmo na ausência de irritantes externos. Dermatologia clínica, estética e cirúrgica | Dra. Gláucia Labinas Axilas escuras podem ter diferentes causas, desde hábitos do dia a dia até condições de saúde. Felizmente, existem diversas opções para tratar e prevenir o problema, incluindo cuidados diários, cremes clareadores e tratamentos avançados como peelings e laser. Para resultados duradouros, é essencial contar com a orientação de um dermatologista . A gende uma consulta com a Dra. Gláucia Labinas , especialista em dermatologia pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP). Acesse esse link e agende agora a sua consulta! Continue acompanhando o blog para saber mais como lidar com diversas condições dermatológicas.
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