Quais cuidados com a pele devo tomar durante o inverno?
Adotar cuidados com a pele durante o inverno é essencial. Afinal, trata-se de um dos órgãos mais importantes do corpo.
A pele é formada por três camadas: epiderme, derme e hipoderme. A epiderme é a camada mais externa e tem como principal função criar uma barreira protetora contra agentes externos.
A derme, que é a intermediária, é formada por fibras de colágeno e elastina, sendo responsável pela elasticidade e firmeza. Já a hipoderme é a camada mais interna, formada basicamente por células de gordura que ajudam a manter a temperatura do corpo.
Devido às funções essenciais que ela possui, é preciso adotar cuidados com a pele no inverno e, assim, mantê-la o mais saudável possível.
Confira algumas dicas a seguir!
Quais cuidados com a pele são importantes no inverno?
Nessa estação do ano, o ar fica mais seco e as temperaturas mais baixas, levando à redução na transpiração corporal. Juntos, esses fatores fazem com que a pele fique mais seca, ressecada e suscetível a fissuras e feridas.
Para que isso não ocorra, é importante adotar os seguintes cuidados com a pele no inverno:
1. Alimentação saudável
Não somente durante o inverno, mas especialmente nele, é importante adotar uma dieta rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, para neutralizar os radicais livres e, ao mesmo tempo, prevenir o envelhecimento da pele. O ideal é adicionar nas refeições os seguintes alimentos:
- Legumes, como vagem e ervilha;
- Hortaliças, como couve-flor, brócolis e aspargos;
- Verduras, como alface, couve e espinafre;
- Frutas, especialmente as ricas em vitaminas C, como limão, laranja, acerola e morango;
- Leguminosas, como castanhas, nozes e amêndoas.
2. Hidratação adequada
Utilizar cremes hidratantes, especialmente após o banho, é um dos cuidados que devem ser adotados com a pele durante o inverno. Na hora de passar, dê uma atenção especial às partes mais ásperas do corpo, como cotovelos, joelhos e calcanhares.
A hidratação da pele também ocorre de dentro para fora. Logo,
é importante aumentar a ingestão de água, mesmo sem a sensação de sede.
3. Cuidado com banhos muito quentes
A água muito quente resseca ainda mais a pele. Logo, evite deixar a temperatura muito alta, assim como tomar banhos muito demorados.
4. Procedimentos dermatológicos
O inverno é uma época propícia para a realização de tratamentos dermatológicos, como peeling e laser, pois há menor exposição ao sol. Converse com o seu dermatologista para que ele indique a opção mais adequada para a sua necessidade e tipo de pele.
5. Evite o ar-condicionado
O ar-condicionado diminui a umidade corporal, podendo ocasionar ressecamento na pele. O ideal é evitar a exposição, optando por se aquecer de outras formas menos prejudiciais.
Doenças de pele mais comuns no inverno
Devido às condições climáticas da estação, existem algumas doenças que costumam se manifestar mais no inverno. As principais são:
- Dermatite seborréica: Descamação do couro cabeludo causada pela desregulação sebácea e pela proliferação de fungos nesta região Ela se caracteriza pelo excesso de oleosidade, descamação e coceira em regiões no couro cabeludo, cílios e sobrancelhas.
- Dermatite atópica: Apresenta como principal sintoma a coceira, que costuma surgir antes mesmo das lesões cutâneas se tornarem perceptíveis. Quem sofre dessa doença costuma ter também asma ou rinite alérgica;
- Psoríase: Doença crônica e não-contagiosa que costuma estar relacionada a fatores genéticos. Caracteriza-se especialmente pela presença de manchas vermelhas e descamação da pele;
- Ictiose vulgar: Apresenta ressecamento da pele e descamação fina ou intensa.
Converse com o seu dermatologista!
Apesar dos cuidados com a pele no inverno serem comum a todos, cada pessoa possui suas particularidades. Logo, é importante consultar um dermatologista para que ele possa recomendar cuidados individuais e personalizados.
Agende uma consulta comigo agora mesmo e garanta todos os cuidados que a sua pele merece o ano todo!
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Formada na USP, participa constantemente de congressos nacionais e internacionais com os mais recentes avanços teóricos e desenvolvimentos tecnológicos disponíveis.